حذّر تجمّع القصيم الصحي من خطورة إهمال أعراض نقص فيتامين B12، مشددًا على أن هذا الفيتامين يُعد من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي، إلى جانب دوره المهم في دعم مستويات الطاقة والوقاية من فقر الدم.
وأوضح التجمّع أن نقص هذا الفيتامين قد يسبب أعراضًا متعددة، من بينها الشعور بالإرهاق العام، التنميل في الأطراف، ضعف التركيز، والنسيان، مما يتطلب متابعة مستويات الفيتامين بانتظام، لا سيما لدى الفئات الأكثر عرضة للنقص.
وأشار إلى أن من أبرز المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين B12: الكبد، اللحوم الحمراء، الأسماك، البيض، الحليب، والحبوب المدعّمة، مؤكدًا أهمية إدراج هذه الأغذية في النظام الغذائي اليومي للمحافظة على التوازن الصحي وتجنّب المضاعفات المحتملة.