أكدت وزارة الصحة في دليلها الصحي الرمضاني أن المشي يعد من الرياضات المثالية التي يمكن ممارستها خلال شهر رمضان دون الحاجة إلى أدوات رياضية، حيث يُسهم في إنقاص الوزن والمحافظة عليه من خلال تحفيز عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم.
وأوصت الوزارة بأهمية ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًا، مع ضرورة اختيار أماكن آمنة وتجنب المشي في أجواء ملوثة أو غير مناسبة.
ونصحت الوزارة في دليلها التوعوي باستشارة الطبيب عند وجود أي مشكلات صحية.